팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

(헬스) 전신 격일 운동에서 3분할로 루틴변경 해보려고 합니다

내주변

위치설정을 허용해주세요

내 위치 지정

브라우저의 위치설정을 허용해주세요..
위치설정을 거부하신 회원님은
우측 지역 카테고리를 이용해주세요.
위치설정을 허용해도 내위치가 안잡히는 회원님은 쿠키 및 캐쉬를 삭제 후 재접속해주세요.

 

 

(헬스) 전신 격일 운동에서 3분할로 루틴변경 해보려고 합니다

  원타임 쪽지보내기 신고(0회) 2018-10-26 5년전 조회 7386회

헬스초보지만 루틴없이하기엔 너무 지루한 감이 있어서

그간 무수히 루틴을 짜다가 미친듯한 오버트레이닝도 해보고 온갖 삽질을 다했는데

 

빅머슬7 이라는 운동법(?)을 알게되서

3/4로 나눠서 3 휴 4 휴 3 휴 4 휴 이렇게 격일로 운동해왔는데

너무 휴식일이 많은 느낌이 들어서요.

 

3분할(밀/당/하체)로 다음주부터 루틴교체 해보려고 합니다 ㅎㅎㅎㅎ

 

빠이팅!! 

글쓰기  :   + 200 포인트 댓글  :   + 30 포인트 열심회원포인트  :   + 100 ~ 1000 포인트  ( 랜덤채택 )
댓글목록
  RiRi파파 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 05:10 5년전
빠이팅!
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 05:10 5년전
RiRi파파 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 159 포인트 지급되었습니다.
  조뚱 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 10:07 5년전
어디 나온 루틴 보다는 나만의 루틴을 만드는게 제일 좋은거 같습니다
물론 그걸 하기 까지가 오래 걸리죠
                        
  원타임 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2018-10-26 (금) 11:45 5년전
[@조뚱] 전문가들이 말하는 루틴은 당연히 효율적이긴 하겠지만. 그들은 내가 얼마나 시간여유가 있는지. 영양은 얼마나 섭취할수 있는지  휴식은 얼마나 가능한지 모르죠 ㅎㅎㅎ
                        
  조뚱 쪽지보내기 신고 2018-10-27 (토) 11:17 5년전
[@원타임] 공감합니다~ 하다보면 나만의 루틴이 만들어지는데요

다만 거기서 멈추면 그냥 유지만 되고 한단계 발전 하면서 루틴을 수정 봐야죠 ㅎㅎㅎ  헬스는 자신과의 싸움이잖아요
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-27 (토) 11:17 5년전
조뚱 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 246 포인트 지급되었습니다.
  용광로 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 10:52 5년전
홧팅~
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 10:52 5년전
용광로 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 76 포인트 지급되었습니다.
 익명 신고 2018-10-26 (금) 15:12 5년전
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 15:12 5년전
익명 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 139 포인트 지급되었습니다.
 익명 신고 2018-10-26 (금) 22:05 5년전
건강이 최고
  MC846 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 22:35 5년전
저도 운동해야되는데 술자리가 많아져 못가게 되네요.
  MC846 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 22:36 5년전
파이팅 하세요.
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 22:36 5년전
MC846 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 192 포인트 지급되었습니다.
 익명 신고 2018-10-28 (일) 02:12 5년전
화이팅 하세요^^
  asdqwe 쪽지보내기 신고 2018-10-28 (일) 22:35 5년전
  진재승 쪽지보내기 신고 2018-10-30 (화) 17:45 5년전
휴식이 문제가 아니고 강도가 문제가 될거같아요
본인이 수행량대비 휴식이 많다생각하시면 강도조절을 하시는게맞겠죠
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
9316

익명 이모티콘 이제 그만 하시죠

 28
익명10-29조회 7607
  •  
  • 익명
 10-29 7607
9315

20년째 적응안되는 월요일

 14
익명10-29조회 8190
  •  
  • 익명
 10-29 8190
9314

아이고 자고 일어나면 또 월요일이네~

 18
익명10-28조회 9765
  •  
  • 익명
 10-28 9765
9313

아이고 삭신이야;;

 23
원타임 쪽지보내기 10-28조회 8481
 10-28 8481
9312

저는 보빨러 아닙니다. 소비자 기만 시스템 ...아름다운 천안 시스템

 34
익명10-28조회 15897
  •  
  • 익명
 10-28 15897
9311

레벨

 53
security맨 쪽지보내기 10-27조회 8822
 10-27 8822
9310

즐마해염님 포인트 받아가세요

 30
뮤츠포인트대장 쪽지보내기 10-27조회 8499
 10-27 8499
9309

3야전군사령부 취임인사 드립니다! ㅎ

 26
RiRi파파 쪽지보내기 10-27조회 7546
 10-27 7546
9308

벌써 겨울이~~!!!!

 16 첨부파일
마세라티기블리 쪽지보내기 10-27조회 7976
 10-27 7976
9307

구글에 마사지 라고 검색해보았다

 28 첨부파일
원타임 쪽지보내기 10-26조회 14479
 10-26 14479
9306

오늘은 비도오고 맴도 꿀굴했는데...

 15
용광로 쪽지보내기 10-26조회 7342
 10-26 7342
9305

yolocom.kr 도메인주소 변경됐습니다.

 1
욜로와 쪽지보내기 10-26조회 24639
 10-26 24639
9304

대박 포인트 당첨 추카 드립니다.

 27
뮤츠포인트대장 쪽지보내기 10-26조회 8569
 10-26 8569
9303

주가 폭락

 16
익명10-26조회 8335
  •  
  • 익명
 10-26 8335
9302

군단장 진급했습니다^^

 33
홍삼정 쪽지보내기 10-26조회 7280
 10-26 7280
9301

의정부 제휴업체 좀 늘었으면 ㅡㅜ

 17
mitooyouto… 쪽지보내기 10-26조회 9641
 10-26 9641

(헬스) 전신 격일 운동에서 3분할로 루틴변경 해보려고 합니다

 17
원타임 쪽지보내기 10-26조회 7393
 10-26 7393
9299

요즘핫한곳이 어딜까요?

 21
다정다감 쪽지보내기 10-25조회 10216
 10-25 10216
9298

다들 쏠로 이시요?

 23
익명10-25조회 7728
  •  
  • 익명
 10-25 7728
9297

퇴근하다가 30분후 핸드폰(지갑겸용)을 잃어버렷다는 사실을 깨달았습니다

 24
원타임 쪽지보내기 10-25조회 8249
 10-25 8249
9296

퇴근하시지요!!!!!

 14
원타임 쪽지보내기 10-25조회 8517
 10-25 8517
9295

운영자님~ 건의드립니다!

 25
RiRi파파 쪽지보내기 10-25조회 9400
 10-25 9400
9294

분당 유러피안 스웨디시 인사드려요~

 15
분당유러피안스웨디시 쪽지보내기 10-25조회 17078
 10-25 17078
9293

분당 정자동 뉴한숍 인사드립니다 ^^

 8
분당뉴한숍 쪽지보내기 10-25조회 7836
 10-25 7836
9292

수원출장왔습니다 마사지 진짜시원한곳 접대할 곳??

 10
익명10-25조회 9668
  •  
  • 익명
 10-25 9668
9291

분당 수내동 최저가 초건마 마사지 등장!~!~!~ 마사지로 승부 봅니다~

 6 첨부파일
분당수내동힐링타이 쪽지보내기 10-25조회 8170
 10-25 8170
9290

천안 유명한곳 순위/////

 23
익명10-25조회 17762
  •  
  • 익명
 10-25 17762
9289

여기에 등록되어 있지 않은 다른 샵 홍보해도 되나요 ?

 15
정키 쪽지보내기 10-24조회 8009
 10-24 8009
9288

하루가 다시 저물었네요

 11
용광로 쪽지보내기 10-24조회 9626
 10-24 9626
9287

등업을 어떻게 해야 빠른거지??

 12
함가보깡 쪽지보내기 10-24조회 8114
 10-24 8114
9286

2주정도 참아야지 했는데

 15
익명10-24조회 10224
  •  
  • 익명
 10-24 10224
9285

어차피 익명인데 마사지썰 게시판 맹글어주시죠~

 15
익명10-24조회 9573
  •  
  • 익명
 10-24 9573
9284

분당 수내동 최저가 초건마 마사지 등장!~!~!~ 마사지로 승부 봅니다~

 12 첨부파일
분당수내동힐링타이 쪽지보내기 10-24조회 10356
 10-24 10356
9283

욜로와 뽀너스받고 기분도 좋고

 13
익명10-24조회 8108
  •  
  • 익명
 10-24 8108
9282

점심 먹었더니

 7
비사업카드단말기문승… 쪽지보내기 10-24조회 7470
 10-24 7470
9281

10월24일

 11 첨부파일
익명10-24조회 7451
  •  
  • 익명
 10-24 7451
9280

욜로와 이름 좋아요

 9
강철 쪽지보내기 10-24조회 7522
 10-24 7522
9279

담배 피우시는 분들의 심리?

 11
온장고 쪽지보내기 10-24조회 6577
 10-24 6577
9278

새로운 이름 욜로와.무궁한 발전을 기원 합니다.

 8
용광로 쪽지보내기 10-24조회 6725
 10-24 6725
9277

술먹고 타이는 이제 안갈랍니다

 25
익명10-24조회 12142
  •  
  • 익명
 10-24 12142

 

 

 

공지사항
바로이노베이션[email protected] 사업자등록번호 : 306-05-62286 통신판매업신고: 2021-화성동부-0694호 직업정보제공사업신고: J1511020210004 통합콜센터 : 1688-3935 상담문의 : 010-7305-7950 카톡 1:1상담 바로이노베이션은 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며, 서비스예약이용 및 환불등과 관련된 의무와 책임은 각 서비스 제공자에게 있습니다.
  • 티스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
  • 네이버 블로그
  • 네이버카페
  • 유튜브

내 위치 재설정

현재 위치 재검색 또는 지도위치 지정으로 설정이 가능합니다.

현재 위치 재검색현재 위치 재검색
현재 위치 재검색지역ㆍ명칭ㆍ주소로 위치 설정

위치 정보를 기반으로 새로고침 하시겠습니까?

취소 확인